EL PROCESO DE CAMBIO
"Toma decisiones con el corazón y siente con la cabeza"
Platón
Básicamente se trata de eso, de un equilibrio entre lo que sentimos y deseamos, y lo racional. Cuando sentimos, pensamos con menos claridad, ya que anulamos el conocimiento cognitivo. Hay que aprender a controlar. Según la teoría disociativa, el corazón y la mente dicen cosas distintas. Y un claro ejemplo de ello soy yo, FUMADORA:
- mi cabeza me dice que el tabaco es malo, que mata, que tengo que dejarlo
- pero mi corazón (mis emociones y sentimientos) me dicen que me fume un cigarro si me apetece, si estoy con mis amigos de parranda, si estoy nerviosa, si me estoy tomando un café...
¿Cómo soluciono eso? ===> Tengo que intentar buscar el equilibrio entre mi cabeza y mi corazón. cuando tenga que tomar una solución, tengo que escuchar a mi consciente y a mi inconsciente (Freud).
Y todo esto supone la primera fase del proceso de cambio:
SENTIR + PENSAR = ACTUAR
El secreto está en conocerse a sí mismo: ¿Quiero cambiar de verdad?==> si, quiero. Pero lo tengo que sentir de corazón. Me va a costar, voy a sufrir porque no puedo engañar al corazón, pero, me lo vuelvo a preguntar ¿Quiero cambiar de verdad? ¿Merece la pena? Espero que al final de este blog pueda escribir una entrada diciendo lo orgullosa que estoy de haber abandonado el hábito del tabaco, o al menos, de esas concienciada de ello.
Si yo quiero cambiar ==> CAMBIO
¿Milagro de Anne Sullivang? ¿ Coraje y decisión de cambio de Helen Keller? Si quieres, puedes
TAREA
¿TE HAS PLANTEADO ALGUNA VEZ CAMBIAR ALGO DE TU VIDA: CÓMO LO HICISTE, LO LOGRASTE, QUE PASÓ?
Tengo un ejemplo muy claro, que no sólo cambió algo en mi vida, si no que me cambió la vida: decidí dejar mi antigua carrera para emprender otra nueva. Me costó un sinfín de sufrimiento tomar esa decisión: tenía miedo de la reacción de mis padres, había invertido mucho dinero en aquellos dos años, iba a dejar de ser la "todopoderosa Ángela"... en general tenía miedo de la reacción social. Y ahora me planteo... ¿QUÉ MÁS DARÁ?
Llegué a un extremo en el que casi me vi obligada a abandonar la carrera... las circunstancias en las que estaba ya podían conmigo, y abrir un libro se tradujo en ansiedad y sufrimiento.
Cuando por fin decidí plantar cara, se presentaron muchos impedimentos... Muchas opiniones en contra y desagradables, comentarios humillantes, y la decepción de mis padres. Pero llevaba meses pensando en esa decisión, y hasta el día de hoy, creo que es la mejor que he tomado. Ahora mismo, puedo decir que estoy contenta con lo que estudio, que me motiva el hecho de tener que estudiar (aunque suene ligeramente... freaky) y que puedo decir que soy feliz... al menos, en ese aspecto.
¿ QUÉ CAMBIARÍA AHORA DE MI VIDA?
Siendo plenamente consciente y realista, me gustaría mejorar mi impaciencia, mi compulsividad y mi aprensividad (esta ultima cada día la controlo más, pero las otras dos se me escapan de la mano). En el plano físico, ya hablaría de adelgazar, dejar de morderme las uñas, cuidarme más, sacar tiempo para hacer ejercicio... y sobretodo, dejar de fumar, que es la principal... Las otras me parecen más secundarias.
OBJETIVO
Voy a ponérmelo difícil:
- DEJAR EL TABACO.
Es lo que más me gustaría cambiar, pero tambien es lo que más me cuesta. Por eso digo "difícil".
Como ha dicho Carmen, el tabaco hay que dejarlo de golpe, no vale engañarse con menos cigarros al día. Por lo tanto, me voy a poner como fin de existencia del tabaco en mi vida, el miércoles 14. Espero llevar un buen progreso y cómo ya he mencionado, que al final del cuatrimestre pueda decir que llevo sin fumar 2 meses.