TALLER 2, 31 octubre
PRESENTACIÓN GENERAL
¿Quién soy? ¿Qué estudio? ¿Por qué me apunte a este curso?
Me llamo Ángela, tengo 21 años y estudio el Grado de Enfermería. Me apunté a este curso a ojos ciegos. No sabía muy bien de que la asignatura, pero me sorprendió mucho la temática. Principalmente me apunté porque era uno de los cursos que recomendaban en la facultad de Enfermería, y de momento creo que he acertado y que voy a aprender mucho de ella.
¿Qué siento al hablar en público?
Como ya he mencionado en anteriores entradas, soy una persona bastante extrovertida que no le cuesta hablar delante de otras personas. No obstante, cuando se trata de grupos más grandes, fuera del ambito de grupo de iguales o compañeros de clase, familia... la cosa cambiar. Un ejemplo de ello será el tribunal del trabajo de fin de carrera: tendré que superarlo.
CREENCIAS Y EMOCIONES
Ejercicio en el que se trataba de unir situaciones con estas emociones. La lista que yo he escrito es la global, la que establecimos con el grupo. No obstante, hemos aprendido que lo que para unos puede provocar un sentimiento, a otros le puede provocar una emoción totalmente contraria. Ejemplo: la soledad.
EMOCIONES PRIMARIAS
- Miedo
- un mal conductor, posibilidad de perder a un ser querido, dolor, soledad, enfermedad...
- alegría
- buen tiempo, buenas noticias, música, viajar, volver a casa, tener éxito, jugar con mi perra, alegría de reencontrar a alguien...
- asco
- malos olores, bichos, heridas, descriminación...
- tristeza
- malas noticias, trición, fracaso, sufrimiento...
- ira
- mentira, desdén, violencia de género, hipocresía, rebeldía, humillación, incultura, utilizar a la gente, egoísmo, gente irresponsable al volante, mola nota...
- vergüenza
- incultura
EMOCIONES SECUNDARIAS
- amor
- mi pareja, mi familia, grupo de iguales...
- sorpresa
- cosas inesperadas
En el siguiente ejercicio, se trataba de trabajar con nuestras emociones y nuestras creencias, de manera que no nos limitaran las creencias que tenemos, exponiéndonos a un cambio y a una reacción diferente. Aquí están expuestos dos ejemplos.
SITUACIÓN
|
ESTADO EMOCIONAL
|
CREENCIA LIMITANTE
|
CONDUCTA Y RESULTADO
|
CREENCIA ALTERNATIVA
|
Momento en que descubro que se me ha olvidado la
maleta debajo de mi casa, concretamente al lado de la basura, a 70 km. del
lugar donde me encontraba
|
Ansiedad
Frustración
Tristeza
Ira
Impotencia
|
Soy un desastre
Mis padres no lo van a entender
Tengo que dejar de pensar tantas cosas a la vez
|
Me encontraba extremadamente ansiosa y nada
receptiva
|
No pasa nada, solo es dinero
Mis padres lo van a entender, le puede pasar a cualquiera
Me hacia falta espacio en el armario, ahora lo
tendré.
|
Cuando me
encuentro en medio de dos amigas, compartiendo secretos de la una que afectan
a la otra, así como comportamientos de rechazo de la una por la otra, hiriéndose
entre ellas.
|
Impotencia
Ira
Tristeza
nerviosismo
|
No debes
meterte donde no te llaman
No es
asunto tuyo
Tienes que
respetarlas
Soy una
cobarde por no decir lo que pienso
Da igual
decir lo que piensas, no te van a escuchar
|
Mi amiga
sufriendo ante el acoso de la otra, y yo sin decir nada
|
Se puede
explicas las cosas, aunque no me afecte directamente, seguro que lo entienden
Será comprensiva
La gente se
entiende hablando
|
FELICIDAD
¿Qué es la felicidad? ¿Emoción, sentimiento, estado?
Personalmente, tengo dos teorías:
- La felicidad como estado utópico. Creo que no hay un estado de felicidad absoluta, siempre se van a dar situaciones en las que se vea alterada: problemas, malas noticias, circunstancias determinadas... Ya he hablado anteriormente de lo que es para mi la felicidad, y de momento, sigo pensando lo mismo.
- La felicidad como emoción. Digamos que hay circunstancias en las que te sientes feliz, te sientes contento. ¿se podría hablar en ese caso de felicidad? Creo que hay que recorrer un largo camino emocional hasta llegar al famoso, y utópico a mi entender, estado de felicidad.