Semana 4, Análisis DAFO

ANÁLISIS DAFO

DAFO es un intrumento de análisis. SUrge del mundo empresarial y suele utilizarse para valorar la viabilidad de una nueva empresa, un nuevo proyecto o el lanzamiento de un producto. Pero ¿Por qué no? ¿Por qué no utilizarlo en couching? 
En clase se ha propuesto hacer un análisis DAFO con nuestras situaciones del momento; allá va lo que considero que es la mía...

Puntos fuertes

- Trabajadora
- Luchadora
- Emprendedora
- Tengo apoyo de muchas personas
- Organizada
- Extrovertida

Puntos débiles

- Frágil 

- Susceptible

- Dormilona

- Aprensiva 

- Dominante

OPORTUNIDADES

- Acceso a la universidad para estudiar lo que quiero

- Alquiler con mi novio de piso que me da la oportunidad de empezar una nueva vida

- Convalidaciones de la universidad ==> ofrece mas tiempo para ampliar currículum vitae

- Conocer la nueva ciudad

AMENAZAS

- Operación del pie 

- Recortes en educación: no beca

- Pérdida del trabajo en verano por pedida de más titulación 

Pregunta de la semana 4

¿Das siempre lo mejor de ti?

TRABAJA Y ESFUÉRZATE, CON HUMILDAD Y RESPETO. SAL DE LA OSCURIDAD, SÉ LA LUZ QUE DICEN QUE HEMOS PERDIDO

HISTORIA DE DICK & RICK

¿Por qué merece la pena verlo?

- Personalmente, te hace ver las cosas de distinta manera. ¿Doy todo de mí misma o soy, más bien, conformista?  Yo soy un claro ejemplo antagónico a este caso. Podría haber llegado lejos en la natación, tenía capacidad, constancia, energía y sobretodo ganas. Pero cuando tuve el accidente dejé abandonarlo todo y no luchar por las mínimas de los campeonatos. De hecho, lo abandoné literalmente. No compito desde hace tres años. Así que, ¿Fuerte? ¿cobarde? ¿Luchadora? ... Desde que he empezado este curso me he dado cuenta de que muchas de las capacidades que creía que tenía se han ido al garete... pero, ¿Voy a luchar por recuperarlas? Esa va a ser mi reflexión este fin de semana...

LAS OCHO GRANDES COSAS QUE LLEVAN AL ÉXITO

1. PASIÓN
2. DIVERSIÓN
3. SER BUENOS
4. CONCENTRACIÓN
5. EMPUJAR
6. SERVIR
7. IDEAS
8. 8 CLAVES PARA EL ÉXITO

... No sólo se han de aplicar a la profesión. Si no a la vida misma. ¿Quiero sacar buena nota en esta asignatura? ¿Realmente quiero sacar buena nota en esta asignatura?

1. Me gusta lo que me enseñan y me gusta aprender. Y lo mejor es que lo estoy aplicando día a día

2. Me divierto haciendo el portafolio

3. Creo que soy buena en lo que hago, o al menos lo intento

4. Me concentro, y aporto lo mejor de mí cuando hago el portafolio

5. Me empujo, me esfuero por ello. Trabajo, trabajo y trabajo. Día a día y poco a poco

6. ¿Sirvo? ==> no se si sirvo, pero a mí, me sirve lo que hago. Si alguien llega a leer este blog y le sirve sería un éxito rotundo por mi parte

7. Ideas ==> bastantes. Cada día un poco más de originalidad

8. Persistir==> Todavía quedan semanas, ¡no hay que rendirse!

¿Doy siempre lo mejor de mi misma?

Siempre no. Dependiendo de las circunstancias. Pero está relacionado con la características que he descrito más arriba. Por ejemplo, hay muchas veces que no doy lo mejor de mi misma en algo porque no me gusta lo que estoy haciendo o porque no tengo ideas. Pero supongo que es normal en la vida, y mirándolo desde otro punto de vista, en esas circunstancias sí que intento dar lo mejor de mi misma, pero no puedo dar más porque no estoy motivada. ¿Será ese mi límite? ¿La motivación?

HOY

IMPREVISTOS

APORTACIÓN PERSONAL

Quería aportar una experiencia personal en cuanto al tema que hemos visto esta semana.

HOY me ha ocurrido un gran imprevisto y mi primera reacción ha sido rabia y frustración. 

Pero posteriormente, me he vuelto a sentir orgullosa, porque he sabido cambiar ese sentimiento: he cambiado todos los aspectos negativos que se me pasaban por la cabeza por aspectos positivos que me ha otorgado ese imprevisto. Pensé que me iba a resultar más difícil, pero lo que al principio parecía una catástrofe lo he logrado ver como una circunstancia enriquecedora.

Espero poder seguir haciéndolo en mis siguientes imprevistos... ¡Aunque espero que no sean muchos!

TODO ESTÁ EN MIS MANOS...

Semana 4, Superando las resistencias

SUPERANDO LAS RESISTENCIAS

REFLEXIÓN

Ha sido curiosa la sensación que he tenido cuando estaba leyendo el tema de hoy. Cómo ya he mencionado en entradas anteriores, una de mis mayores barreras para el progreso ha sido la decisión de dejar mi antigua carrera.

Resulta que mientras leia el contenido, todas las emociones y creencias descritas eran las que yo sentía en ese momento ( y creo que muchas de ellas ya las he expresado): 

- Miedo al que dirán

- Miedo a lo desconocido

- Miedo a la decepción de mis padres

- Miedo al fracaso

- Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer...

Ahora mismo, mientras estoy escribiendo, me siento satisfecha y orgullosa de mi misma, porque conseguí vencer esas barreras, y eso me ha llevado a donde estoy ahora, y a poder sentirme feliz mientras hago lo que hago. 

Conclusión: Ojala hubiera conocido antes el coaching. 

PLANIFICACIÓN

Desde muy chiquitina he sido muy planificadora. Siempre llevaba conmigo mi agenda y siempre iba controlando el reloj. Con el tiempo, esta característica acabó siendo una locura, porque siempre planificaba más de lo que abarcaba mi tiempo. ¿Por qué? Me exigía demasiado. 

Hace algo más de un año, cuando decidí cambiar de carrera, me apunte a un curso de estudios para ver si ellos podían ayudarme con el control absoluto que me gustaba tener sobre el tiempo y que siempre me acababa fallando. Creo que aquella inversión tuvo sus frutos, y efectivamente ahora me planeo como se describe en el tema; INCLUSO GUARDO TIEMPO PARA IMPREVISTOS! Algo jamás imaginado en mi. Mi padre siempre me dice que cuando me sucede un imprevisto se me cambia totalmente el carácter, como si me transformara. Yo pienso igual. No sabía adaptarme a los cambios tan bruscos; necesitaba tiempo para procesar y organizarme ante aquella nueva circunstancia. Por suerte, hoy por hoy, y creo que puedo decir que gracias a aquel curso (en el cual me dieron un diploma y todo), ¡me adapto a las circunstancias! Otro factor que también me hace ser un poquito más feliz. 

... y sigo leyendo, y me sigo asombrando. ¿cómo puede ser que cometiera (y algunos sigo cometiendo) todos los errores citados en la lista? En fin, voy a intentar tatuarme lo dicho:

Conceder la prioridad a lo importante...... EFICACIA

TAREA

Enumera todas las resistencias que te encuentras últimamente para lograr tus objetivos: tanto las personales como externas

- Cambio de compañeros 

- Cambio constante de fecha en la operación

- Cambio de hábitos saludables

- Miedo al desconocido

- Miedo al fracaso

- Miedo a decepcionar a otros

¿Sueles ser planificador? ¿Gestionas bien tu tiempo o improvisas?

Indudablemente, planificador. Los domingos por la noche me siento, cojo mi agenda, e intento adaptar lo que tengo que hacer, a mi tiempo, lo mejor posible. Y si suelo meter tiempo para descasar, para imprevisto y para resto de tareas que tenga que hacer de día a día. Ya no vivo pegada a un reloj, me siento mejor cuando voy haciendo las cosas poco a poco. Además, como todos los días me planteo metas pequeñas, normalmente las logro, lo que suele provocarme satisfacción personal. 

¿Eres fuerte y resistente con los cambios?

Pregunta muy difícil. En un pasado era un persona tremendamente débil en ese aspecto "miedo al cambio". Hoy por hoy, creo que lo estoy superando. Cuando me ocurre algún improvisto, lo analizo, lo interiorizo, e intento pensar que forma parte del planing, aunque resulte absurdo. Pero se me da bien hacer eso. Pero como actualmente me he acostumbrado a introducir en mi agenda "tiempo libre", pues ya no me trastornan tanto los cambios. ¡Incluso puedo decir que a veces soy yo la espontánea y la que decide improvisar algo! También, impensable

Pregunta semana 3

¿CUALES SON TUS MOTIVACIONES Y ASPIRACIONES EN LA VIDA?

Mi principal aspiración en esta vida es poder ayudar a la gente, y por eso estoy en esta carrera. Me encantaría ser una enfermera reconocida, pero sobretodo reconocida por sus paciente. No necesariamente quiero ser una persona de éxito o famosa, me basta con que sepan valorar mi trabajo los míos. No obstante, tengo la motivación de ayudar, de enriquecer el ámbito sanitario con todo lo que yo pueda aportar, y voy a intentar luchar y dar lo mejor de mi misma para que así sea. 

Me gusta lo que hago, me gusta mi trabajo, y me gusta como me siento cuando lo desempeño. Creo que se llama vocación

Semana 3, TALLER

TALLER 3

EL PROCESO DE CAMBIO

Comenzamos la clase con un ejercicio de relajación, de control de la mente. Todo ello estaba relacionado con el entrenamiento mental, el entrenamiento de la inteligencia. 

- ¿Qué se te ha pasado por la mente? ==> ¿Para que es este ejercicio? Me siento tranquila... me gusta esta sensación

- ¿ Cuál ha sido el pensamiento predominante? ==> no tenía pensamientos predominantes

- ¿Qué sensación he tenido en el cuerpo? ¿Era capaz de controlar mi respiración? ==> La relajación estaba inspirada en el control de la respiración. Yo ya he hecho este ejercicio en otras tantas veces, por lo que el control de la respiración no me resultaba difícil. Me encontraba relajada, segura. 

- ¿Qué has notado de tu cuerpo?==>  Notaba como mi mente iba por un lado y mi cuerpo, inmóvil, por otro distinto. 

- ¿He notado alguna preocupación o problema? ==> Sinceramente, no. 

CONSCIENCIA: diálogo interior

Como ya hemos mencionado en el apartado anterior, hay que conseguir un equilibrio entre la cabeza y el corazón. Como al corazón no se le puede engañar, recurrimos al engaño al cerebro. El cerebro se cree lo que el dices, tanto en voz baja, como en voz alta. Cambia tus perspectivas.

1. Tenía que... haber hecho los resúmenes de Bases. ==> He decidido hacer los resúmenes de Bases

2. No puedo... perder más clases ==> No podré perder más clases

3. Necesito más tiempo al día ==> Quiero más tiempo al día 

4. Temo que me lleve demasiado tiempo el post-operatorio ==> Me gustaría que me lleve demasiado tiempo el post-operatorio

5. Soy incapaz de dejar que Hugo haga las tareas de casa ==> Estoy dispuesto a trabajar con el ainco necesario para dejar que Hugo haga las tareas de casa.  

TOMA DE DECISIONES: Autoinstrucciones

A. ¿Qué método empleas para tomar decisiones? ==> Me considero una persona analítica. Normalmente cuando tengo que tomar decisiones, pienso, razono y establezco pros y contras. Luego, decido. 

B. ¿Qué ventajas tienes ese método? ==> Al establecer los pros y los contras, se lo que me espera (por lo general). 

C. ¿Qué desventajas? ==> Puede parecer un método largo, que tomar una decisión te lleve días. Pero cuando llevas haciendo toda la vida este método, las decisiones son instantáneas básicamente: ENTRENAMIENTO. 

D. Ejemplo: ¿Voy a Laredo este fin de semana o me quedo en Santander?

- si voy a Laredo, voy a ver a mis amigas

- Si voy a Laredo, no voy a estudiar

- Si voy a Laredo, voy a gastar más gasolina

- Si voy a Laredo, no voy a ver a Hugo

- Si no voy a Laredo, voy a poder estudiar

- Si no voy a Laredo, me dejo de lo quehaceres de mi pueblo

- Si no voy a Laredo, puedo quedar con mis compañeros y conocer más Santander

- Si no voy a Laredo, voy a estar con Hugo. 

Así es como yo tomo las decisiones, y en este caso, decidí quedarme en Santander :D Es curioso, porque al hacer la puesta en común de los métodos, los tres que eramos en mi grupo tomábamos las decisiones del mismo modo. Quisimos ayudar a una compañera con una decisión que tenía que tomar, pero consideramos que el tema planteado era demasiado complejo como para que gente ajena a su circulo de confianza opinara sobre ello. 

CONFIANZA

Se trataba de una serie de actividades en las que tenías que depositar tu confianza a "Ojos ciegos" en tus compañeros. Yo solo tuve la oportunidad de guiar, no puedo ponerme en el lugar del ciego. 

¿Qué sensaciones tuve mientras guiaba? ==> Me sentía responsable, y bien. Siempre he considerado que tengo "alma de líder , pero como digo yo, escondida. Me gusta guiar, aconsejar, ayudar. Yo creo que si no lo hiciera no sería yo, me faltaría algo. 

LA ESTRELLA DE LA VIDA

1. META==> Trabajar en el ámbito sanitario y formar mi vida en Miami. Por supuesto, tener una familia, cuanto más extensa, mejor.

2. MOTIVACIONES==> Hace mucho tiempo que esa es mi motivación, mi sueño. Irme lejos con mi novio y poder trabar de lo que nos gusta a los dos en otro país. Intento luchar por ello, 

3. EXPERIENCIAS QUE MÁS MARCARON MI VIDA==> Posiblemente el accidente que tuve hace más de tres años. Condiciono mucho un etapa de cambio, el paso del instituto a la universidad. Creo que me cambió muchos puntos de vista y que si no hubiese sido por el accidente todo habría sido distinto. Creo que también determinadas circunstancias familiares me han enseñado mas que el resto de factores que me rodeaban. 

4. FRACASO==> En su momento, dejar la carrera de Medicina. Actualmente yo no lo considero fracaso.

5. ÉXITOS ==> Fui una gran nadadora.. eso también cambio a raíz del accidente. Pero el más importante de mis éxitos creo que fue conseguir levantar la cabeza después de dejar la cabeza y decidir entrar en Enfermería. O mejor dicho: entrar en Enfermería. 

6. MIEDOS==> El miedo más grande que tengo es perder a mi padre. Estoy demasiado ligada a él.

7. ALIADOS==> Tengo tres aliados principales: mi padre, mi madre y mi pareja. Lo demás es secundario. 

8. DIFICULTADES==> la dificultad mas grande que tengo es mis ganas de superación personal constante que a veces me llevan hasta a enfermar. 

OBJETIVOS

Me voy a marcar una serie de objetivos de aquí a un año:

1. CONCRETOS Y ESPECÍFICOS

- Pasar limpia a segundo.

- Llevar el curso al día

- Ahorrar para ir a Punta Cana

- Conseguir la beca

- Sacarme el PER

- Comprar el Ipad

- Trabajar este verano en la playa

- Dejar de fumar

2. Pocos e importantes

- Pasar limpia a segundo

- Conseguir la beca

-Dejar de fumar

3. Límites temporales : ¿Un año?

4. Compatibles entre si 

- Pasar limpia a segundo.

- Llevar el curso al día

- Conseguir la beca

- Trabajar este verano en la playa

5. Retadores pero alcanzables:

- Ahorrar para ir a Punta Cana

- Dejar de fumar

6. Medibles: ¿

Semana 3, El proceso de cambio

EL PROCESO DE CAMBIO

"Toma decisiones con el corazón y siente con la cabeza"

Platón

Básicamente se trata de eso, de un equilibrio entre lo que sentimos y deseamos, y lo racional. Cuando sentimos, pensamos con menos claridad, ya que anulamos el conocimiento cognitivo. Hay que aprender a controlar. Según la teoría disociativa, el corazón y la mente dicen cosas distintas. Y un claro ejemplo de ello soy yo, FUMADORA:

- mi cabeza me dice que el tabaco es malo, que mata, que tengo que dejarlo

- pero mi corazón (mis emociones y sentimientos) me dicen que me fume un cigarro si me apetece, si estoy con mis amigos de parranda, si estoy nerviosa, si me estoy tomando un café...

¿Cómo soluciono eso? ===> Tengo que intentar buscar el equilibrio entre mi cabeza y mi corazón. cuando tenga que tomar una solución, tengo que escuchar a mi consciente y a mi inconsciente (Freud).
Y todo esto supone la primera fase del proceso de cambio:

SENTIR + PENSAR = ACTUAR

El secreto está en conocerse a sí mismo: ¿Quiero cambiar de verdad?==> si, quiero. Pero lo tengo que sentir de corazón. Me va a costar, voy a sufrir  porque no puedo engañar al corazón, pero, me lo vuelvo a preguntar ¿Quiero cambiar de verdad? ¿Merece la pena? Espero que al final de este blog pueda escribir una entrada diciendo lo orgullosa que estoy de haber abandonado el hábito del tabaco, o al menos, de esas concienciada de ello.

Si yo quiero cambiar ==> CAMBIO

¿Milagro de Anne Sullivang? ¿ Coraje y decisión de cambio de Helen Keller? Si quieres, puedes